Emoción vs Verdad: cómo no caer en trampas mentales

Cuando la emoción sube, la razón baja. Tres sesgos clave y tres microhábitos para decidir con cabeza en momentos calientes.

Cerebro dividido: mitad emoción, mitad lógica, equilibrándose.

No somos robots: sentimos primero, pensamos después. La clave no es apagar la emoción, sino dirigirla.

Tres sesgos que distorsionan tu juicio y tres microhábitos para decidir con claridad en caliente. Plantilla rápida incluída.

Tres sesgos que te juegan en contra

1. Confirmación: solo ves datos que te dan la razón.
   → Antídoto: pregunta “¿Qué evidencia contraria estoy ignorando?”
2. Disponibilidad: lo reciente o llamativo parece más frecuente.
   → Antídoto: busca tasas/base rates antes de opinar.
3. Atribución: si yo fallo es el contexto; si otro falla, “es así”.
   → Antídoto: describe hechos sin etiqueta de carácter.

Tres microhábitos para el día a día

• Pausa de 90 segundos: respira, escribe 1 línea: “¿Qué quiero lograr exactamente?”
• Regla 2 preguntas: ¿Qué sé? ¿Qué supongo? (marca suposiciones en otro color).
• Ensayo contrario de 2 min: escribe el argumento contrario como si tuvieras que defenderlo.

Guía rápida (usar en conflictos):

1. Hechos observables.
2. Impacto objetivo.
3. Necesidad/criterio.
4. Alternativas.
5. Decisión mínima viable.

Aprende. Rompe. Trasciende: sentir es humano; diseñar decisiones es liderazgo.